刘若英，中国台湾女歌手、演员，年刘若英与从商的钟小江办理结婚登记。但其实她的丈夫还有一个“神秘身份”——他出身中医世家，有一手“中医绝活”。

不管是结婚前还是结婚后的岁月里，他对刘若英的照顾可谓细致入微，其中他为她做了三件事，完全地改变了她……

1、从每天8杯水，到身边只有一个保温杯

很多人都建议，每天最好要喝8杯水，来维持和补充身体的水分。刘若英也不外乎，认识她丈夫之前，她笃信这个理念，每天坚持喝8杯水，从不间断，但钟小江为她把脉后问她“是不是会频繁去洗手间？偶尔还会耳鸣？总觉得全身乏力、手脚冰凉？不用护发素就会明显感觉发质干枯？”

每个问题都问到了刘若英的心坎上，除了她，甚至有很多二十几岁的女性朋友也都中招了，对于喝水的问题，钟小江这样说：

“传统中医根本没有所谓的8杯水理论，吃水果、喝粥、喝汤都是摄取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身体正常时，多喝水有排毒效果；但身体虚弱时，只能缓慢排毒，大量的水就对身体有害了。因为这些水无法被吸收，只能直接排出体外，容易带走自身津液，久而久之容易伤肾。”

因为只喝白开水，过于无味，刘若英在以前喝水的时候，还喜欢在杯子加枸杞、红枣这类食材。但这个做法被钟小江知道后，马上被制止：

“服用枸杞要看个人体质，寒者食用更寒，热者服用更热，它必须和其他药材配合，比如配合菊花，就能清热明目去肝火。”

刘若英将枸杞换成了菊花，但却开始严重的腹泻。她立马打电话问钟小江，他回答：

“菊花有驱除肝火的特性，却不是人人适用。白菊花最温和，一般的人可以经常喝；黄菊花性苦，去火强，不适合长期饮用；野菊花性寒，最好不要碰。”

随后，钟小江给刘若英送了一个真空保温杯，并教她通过喝“还阳水”来护肤、护肾：

“中医上对白开水有个称呼——还阳水，而且只有用带盖、密封的杯子，把滚开的水倒进去，盖上盖，水汽上升再凝结成水滴下来之后，才能称为还阳水，具有护肾功能。”

刘若英回家就试着用这个方法：临睡前找个保温杯把开水倒进去盖好，再在普通杯子里倒一杯水。刘若英照办，第二天起床后尝尝，两杯水的味道真的很不一样。

随身携带一个保温杯，睡前喝一杯“还阳水”……刘若英就这样成为了白开水一族。几个月下来，她发现肤色亮了起来，手脚冰凉的症状也有了改善。通过长年这样的喝水习惯，刘若英的肤质不老反嫩，别说黄褐斑，连细纹都很少看见！

2、从一个人生活，到一饮一食的温暖

在没有遇见钟小江前，刘若英也算是“大龄剩女”一枚。对于恋爱、婚姻，刘若英是个理想主义者，可以说宁缺毋滥。但耐心的等待下，她还是等到了那个愿意细心照顾她一辈子的人，这种照顾，来自一茶一粥、一饭一食的提点，来自于生活中的方方面面。

刘若英有时候喜欢喝红酒，丈夫就给她送一套锡壶。虽然不是什么特别订制的款式，但壶的设计是里面用来装酒，外面是一个烫壶，只要在烫壶上倒上热水，再把酒壶搁进去，几分钟酒就温了。学中医出身的钟小江这样说：

“中医称酒为百药之长，适量小酌，有消冷积、医胃寒、健脾胃的效果，但前提是一定要喝温的。而且，温酒时，酒里的有害成分还会随着热气挥发掉一些，酒的度数也会相对降低，从而更加健康。只要是粮食酒，无论是白酒、黄酒、啤酒还是威士忌，都可以温了再喝，但果酒不在此列。”

此外，钟小江还建议刘若英多喝白粥：

“中医上一直将粥列为补人之物，最滋补的就是简简单单的白粥。熬一小锅粥，天天喝上一小碗，非常养人。”

因为刘若英时常在外，练歌、拍戏、开演唱会等，钟小江还特意叮嘱她多吃水果，特别是一些柑橘类水果，如橙子、柚子、大枣、猕猴桃等，这些水果含有丰富的维生素C，能够能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤老化。

3、从常年的高跟鞋，到一双白布鞋

跟很多女孩子一样，没结婚前刘若英也是一个高跟鞋控；但结婚后，如果不是要出席活动，只要不在公众场合露面，她脚上永远是一双白布鞋。

这也是来自丈夫的建议和叮咛！他说，对于女性来讲，养生一定要先养脚。天天穿高跟鞋，一年到头脚也跟着一起受罪。除了刘若英，他也建议其他的女孩子，不是迫不得已的情况，最好还是少穿高跟鞋。

除了白布鞋之外，钟小江还给刘若英买了很多袜子。这也是很多女性没有注意的地方！在中医的角度上看，脚是最容易被寒气入侵的部位，因此结婚后的刘若英很少穿凉鞋，而是改为一双简单白布鞋，繁重的演艺生活，刘若英却越活越带劲！

此外，刘若英要经常化妆，皮肤也变成了过敏肤质，钟小江就为她专门配制眉粉、腮红、补水喷雾等，目的就是保护她的皮肤，免受一些化妆品对皮肤的伤害。

有人以为那都是一些特别神秘的配方，不料刘若英却说，都是玫瑰花、桂花这些成本极低的东西！而制作的手法也很简单，不外乎是用把花蕾和冷开水放到碗里蒸热，小火蒸约1个小时，冷却后倒进小喷壶里，既方便携带，还没有副作用。

跟很多女生一样，刘若英也是一个重视运动、喜欢健身的人！基本每周都会去健身中心一两次，她觉得多流汗的女人不容易老。但丈夫钟小江却说：

“中医对于运动的观念是：大动不如小动，小动不如微动，运动应该量力而行。在健身中心总觉大汗淋漓后特别好，实际上那只是精气外露而已，真正的运动，是要养精不是要散精，人最舒服的状态是含蓄，不是脸红红的像桃花一样就叫健康。”

后来，每天晚饭后，钟小江都会陪刘若英一起散步。慢走半小时后，刘若英就感觉脊椎有一股热流往上跑。但气色和体魄却跟着慢慢上去了。

很多人都羡慕刘若英，还有的人感慨女人一生“干的好不如嫁的好”！能找到一生相依的人固然是幸福，但是这并不代表女生就不能自己关心自己、关爱自己！注重生活的品质，既要调身养生，也要学会修心养性！才是一个女人最美丽的活法。

祝各位天天好心情，越活越年轻！

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编辑丨海欣责编丨林锐锐主编丨蒋长安、高瞻

来源

《意林》年08期、刘若英微博、豆瓣等

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